Harrasta uintia
Kun uimataito on saavutettu, Cetuksessa voi harrastaa uintia myös ilman kilpailullisia tavoitteita.
Harrasteryhmät ja Kilpaharrasteryhmät tarjoavat säännöllisen uintiharrastuksen, jonka avulla lapsi ja nuori oppii uinnillisten asioiden lisäksi myös tärkeitä sosiaalisia taitoja ja pitkäjänteisyyttä. Uinti on aerobista kuntoa kehittävä laji, ja hyvä uimataito toimii ulkovesillä liikkuessa myös turvallisuutta lisäävänä tekijänä.
Vesiturvallisuuskurssi on suunnattu lapsille, jotka ovat kiinnostuneita harjoittelemaan vesiturvallisuustaitoja. Kurssilla harjoitellaan mm. miten voit pelastaa itsesi vedenvarasta ja kuinka uimarin tulee toimia, jos havaitsee vaaratilanteen vesillä.
Merenneitouinnissa pääset testaamaan miltä tuntuu uida kuin oikea merenneito. Merenneitouimakoulu ja -kerho tukevat lapsen liikunnallisuutta ja mielikuvitusta mukaansatempaavalla ja hauskalla tavalla lapsen tutkiessa merenneitojen vedenalaista valtakuntaa.
WAU-kerhot on suunnattu monen tasoisille uimareille. Ryhmiä löytyy sekä niille lapsille, joiden uimataito ei vielä riitä isossa altaassa polskimiseen sekä kokeneemmille ison altaan uimareille.
Harrasteryhmät
Harrasteryhmä 10-12v
Osallistuakseen kurssille lapsen tulee osata uida vähintään 200 metriä yhtäjaksoisesti sekä hallita eri lajien uintitekniikoiden perusteet (perhos-, selkä-, rinta- ja vapaauinti).
Harrasteryhmä 13-15v
Osallistuakseen kurssille lapsen/nuoren tulee osata uida vähintään 300 metriä yhtäjaksoisesti sekä hallita eri lajien uintitekniikat (perhos-, selkä-, rinta- ja vapaauinti).
Harrasteryhmä 16-18v
Osallistuakseen kurssille nuoren tulee osata uida vähintään 400 metriä yhtäjaksoisesti sekä hallita eri lajien uintitekniikat (perhos-, selkä-, rinta- ja vapaauinti).
Kilpaharrasteryhmät
Kilpaharrasteryhmä 8-10v
Lapsen tulee osata uida vähintään 100 metriä yhtäjaksoisesti, josta vähintään 25 metriä selkäuintia (selkäkroolia) sekä 25 metriä vapaauintia (vatsakroolia) oikealla tekniikalla.
Tavoitteena on luoda perusta lajitaitavuudelle, jota kilpatasoinen harrastaminen edellyttää. Ryhmässä tutustutaan kilpauinnin maailmaan osallistumalla seuran järjestämiin uintikilpailuihin.
Kilpaharrasteryhmä 11-14v
Lapsen/nuoren tulee osata uida vähintään 400 metriä yhtäjaksoisesti sekä hallita eri lajien uintitekniikat (perhos-, selkä-, rinta- ja vapaauinti). On suositeltavaa, että lapsi on harrastanut uintia aiemmin, sillä ryhmässä uidaan paljon.
Tavoitteena on luoda perusta lajitaitavuudelle, jota kilpatasoinen harrastaminen edellyttää. Ryhmässä tutustutaan kilpauinnin maailmaan osallistumalla seuran järjestämiin uintikilpailuihin.
Kilpaharrasteryhmä 15-18v
Nuoren tulee jaksaa uida vähintään 800 metriä yhtäjaksoisesti sekä hallita eri lajien uintitekniikat (perhos-, selkä-, rinta- ja vapaauinti). On suositeltavaa, että nuori on harrastanut uintia aiemmin, sillä ryhmässä uidaan paljon.
Tavoitteena on kehittää vesitaitoja monipuolisesti, hioa eri uintilajien tekniikoita sekä parantaa uintikestävyyttä. Ryhmäläiset osallistuvat seuran järjestämiin uintikilpailuihin.
Ryhmät harjoittelevat 3 x viikossa.
Vesiturvallisuus
Osallistuja pärjää koko ohjaustuokion ajan syvässä altaassa, jossa opetus tapahtuu. Kurssille voi osallistua, jos lapsi osaa uida yhtäjaksoisesti 100 metriä syvässä altaassa, sekä pystyy sukeltamaan n. 1,2 metrin syvyyteen. Kurssi on tarkoitettu 6–12-vuotiaille.
Merenneitouinti
Osallistuakseen Merenneitouimakouluun lapsen tulee osata uida vähintään 50 m yhtäjaksoisesti ja sukeltamisen tulee olla varmaa. Lapsen tulee tuntea olonsa turvalliseksi vedessä ja hänen tulee osata kellua vatsallaan ja selällään. Alaikäraja kurssille on 7 vuotta.
Osallistuakseen Merenneitokerhoon lapsen tulee olla osallistunut Merenneitouimakouluun. Osallistujan tulee osata uida merenneitopuvun kanssa yhtäjaksoisesti vähintään 25 m ja sukeltaminen puvun kanssa onnistuu hyvin. Osallistujan tulee osata pukea merenneitopuku ja -räpylä itsenäisesti. Alaikäraja kurssille on 7 vuotta.
WAU-kerhot
Kerhot toimivat Espoonlahden, Keski-Espoon, Leppävaaran ja Matinkylän uimahalleissa. Kerhot ovat maksuttomia osallistujille. Turvallisuussyistä mukaan voidaan ottaa vain rajattu määrä lapsia, jonka vuoksi kerhoihin on ilmoittauduttava aina etukäteen.
5-9lk harrasteuinti
Osallistujan tulee jaksaa uida yhtäjaksoisesti vähintään 25 metriä syvässä altaassa, jossa opetus tapahtuu.
