Vuxen teknikkurser
Under dessa kurser tränar man på olika simtekniker och strävar till att bli en smidigare simmare. Man finslipar de redan existerande teknikfärdigheterna. Man tränar simstarter och vändningar under kursens gång. Man kan välja mellan en längre kurs där man tränar på alla fyra simstilar, eller en kortare simteknikkurs där man koncentrerar sig på bara en simstil.
Simteknikkurs 2
Deltagaren skall orka simma oavbrutet, minst 200 m i den djupa bassängen. Deltagaren skall också behärska ryggcrawl-, bröstsim- och frisimteknikernas grunder och andningstekniker.
Fjärilsimteknik
Deltagaren skall orka simma minst 100 m bröstsim eller frisim, oavbrutet i stora bassängen.
Selkäuinnin tekniikkakurssi
Osallistujan tulee pystyä uimaan vähintään 100m yhtäjaksoisesti syvässä altaassa (millä tahansa tyylillä), eikä hän saa pelätä vettä. Sukellustaito on eduksi kurssilla. Alaikäraja kurssille on 15 vuotta.
Bröstsimteknik
Deltagaren skall orka simma minst 100 m oavbrutet i den djupa bassängen.
Frisimteknik 1
Deltagaren skall orka simma 100 meter oavbrutet i den djupa bassängen, och kunna dyka under vattnet. Under en lektion simmar man flera hundra meter.
Simteknik för triathleter
Deltagaren skall orka simma oavbrutet minst 200 meter i den djupa bassängen. Man skall också behärska grunderna i frisimteknik, såsom korrekt kroppställning och andningsteknik.
