Uintilyhenteet

Harjoitusohjelmissa on runsaasti erilaisia lyhenteitä. Tässä on aapinen niiden ymmärtämiseksi.

Training programs included a number of shortened terms. Here are some of the most common ones.

• DELF, DOLPHIN KICK Delfiinipotkut
• EIVU Mitä vaan lajia paitsi VU
• FVV Finstoittain vetoja vähentäen
• HAI, SHARK DRILL Kicking on your side, head down, bottom arm extended and top arm raising up, bending in the elbow, touching your ribs. Your elbow looks like a shark.
• HYPPYK Hyppykäännös, aloitetaan naama seinään päin parin metrin päästä, ponnistetaan pohjasta ja tehdään käännös seinään
• HWSKU Harri Wikberg SKU = Pu-Vu-Su-Vu-Ru-Vu-Vu-Vu
• I,II,III,IV,V Uintiteho (I on vauhti, jota jaksaa todella pitkään, V on vauhti jota jaksaa 5-10 s)
• INTIAANI UINTI, INDIAN UINTI Last swimmer in lane sprints over all swimmers in front in one length of the pool. All other swimmers swim slower to allow the fast swimmer to pass them.
• K, HARD Kovaa, selvästi ”normaalia” kovempaa, tehoalueella III-V
• KATK,BR,BROKEN SWIM Katkaistu uinti, esim. 100 IV KATK = 50 IV, 10s tauko, 50 IV
• KIERT Kiertäen, esim. ”4×100 25 POT KIERT” = 1. toisto 25 POT 75 U, 2. 25U 25POT 50u 3. 50U 25 POT 25 U, 4. 75 U 25 POT
• KIIHD, ACCELERATE TO SPRINT Kiihdyttäen = Kiihdytetään vauhtia (kukin toisto alkaa hitaasti ja päättyy kovaa)
• KIRIST Kiristäen = Jokainen toisto kovempaa kuin edellinen (toiston sisällä ei kiihdytetä)
• KK,KOSSU Koskenkorvaa, palautuksessa kosketetaan kädellä korvaa
• KKK Kädet kohti kattoa (tahdistaen SU)
• KN, FISTS Kädet nyrkissä
• KL Kisalaji, laji jolla osallistuu tuleviin kilpailuihin
• KV, PULL Käsivetoja, yleensä lättäreillä ja pullareilla (ilman potkuja)
• KÄÄN, TURN Käännös
• L, EZ (EASY) Löysää, hidasta lutrausta (korkeintaan I:stä)
• L:,LÄHD, INTERVAL Lähdöt, esim. L:1:30 seuraava toisto alkaa 1 min 30 sekuntia edellisen toiston alusta
• LAAH, FINGER TIP DRAG VU sormet veden pintaa laahaten
• LV, WARM DOWN Loppuverryttely, löysää, hidasta lutrausta (korkeintaan I:stä)
• LÄTTÄRIT, PADDLES Käsiin kiinnitettävät levyt, joilla harjoitellaan käsivetoja. Tavoitteena voi olla oikean tekniikan harjoittaminen tai voimaharjoitus.
• LättU Lättäri uinti. Kädessä lättärit, ei pullareita, jalat potkivat. Yleensä mennään aika haipakkaa
• NSKU Noin SKU, lajien pituudet saa itse valita
• NUKS Noin UKS, lajien pituudet saa itse valita
• OL, OWN STROKE usually your choice of stroke which often means your best stroke which you swim in competition or which one you are good at. Try not to swim freestyle all the time.
• OV, EZ (EASY) Oma valinta (yleensä väliverryttely), Löysää, hidasta lutrausta (korkeintaan I:stä)
• PIIKKI 25m
• PTK, POT, KICK Potkien (ei käsivetoja)
• PULLARI,PULL BUOY Reisien välissä pidettävä kelluke käsivetoharjoituksia varten.
• PU, BUTTERFLY Perhosuinti
• PystyPotk Potkuja pystyasenossa syvässä päässä uima-allasta kämmenet ja pää pinnan yläpuolella. Delffiipotkuja tai vaparin potkuja.
• PVV Piikeittäin vetoja vähentäen
• RU, BREASTSTROKE Rintauinti
• SCULL Skulling, kädellä pyyhkäisten (ei kädellä vetoa, ei paljoa potkuja)
• SKU, Individual Medley Sekauinti = PuSuRuVu
• SKUVU pu-vu-su-vu-ru-vu
• SU, BACKSTROKE Selkäuinti
• T, TÄYS, FAST Täysiä. Niin lujaa kuin ikinä pääsee. Ero IV -tehoon on että IV:ssa nopeus on suurin mahdollinen suhteutettuna matkaan (mitä pitempi matka sitä hitaampi vauhti). Ero V -tehoon on että V:sta voi uida vain 5-10s eikä siinä hyydy. Täysiä uidessa hyytyminen on hyvinkin mahdollista
• T:,TAUOT Tauot, esim. tauot 15s (oistojen välissä pidetään 15s tauot)
• TAHD, CATCH UP Tahdistaen, VU ja SU: toinen käsi odottaa edessä kunnes toinen on rinnalla, PU: käsi veto vuorotellen oikella, vasemmalla ja molemmilla käsillä, RU: yksi käsiveto kahta potkua kohti.
• TASAT Tasatahti, esim. TASAT SU = tasatahti SU, kädet toimii symmetrisesti
• TYNNYRI, BARREL SWIM Rotate individual freestyle and backstroke strokes. Keep body in one line only roll your body.
• U,UI, SWIM Uiden normaalisti
• UKS Sekauinti käännettynä = VuRuSuPu
• VA, UNDERWATER Veden alla
• VAK Vedenalainen käännös
• VERR Verryttelyä
• VESIP,VP Vesipallouinti = VU pää pystyssä kasvot eteenpäin
• VINSTA,FINSTA 50m
• VP Vetoparia, esim 3-4 VP V = 3-4 vetoparia V:sta
• VU, FREESTYLE Vapaauinti
• VV Vähin vedoin, mahdollisimman pitkillä vedoilla
• YJ Yhdellä jalalla
• YK, ONE ARM Yhdellä kädellä
• YLH, STARTTI, START Startti ylhäältä